ஆக, உடம்பிலிருந்து தேவையான நேரத்தில் தேவையான அளவு வியர்வை வெளியாக வேண்டும் என்பது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கான அடிப்படை.
ஒரு நாளைக்கு 20 நிமிடமாவது உடற்பயிற்சிக்கு ஒதுக்கவில்லை என்றால், பிற்காலத்தில் நீண்ட நாட்கள் மருத்துவமனையிலேயே நேரத்தை ஒதுக்க வேண்டியிருக்கும். அல்லாஹ் காப்பாற்ற வேண்டும்
